Ο ξαφνικός πόνος στον αστράγαλο, ειδικά όταν εμφανίζεται χωρίς κάποιο προφανές χτύπημα, συνήθως οφείλεται σε διάστρεμμα, τενοντίτιδα ή αρχόμενη αρθρίτιδα. Στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ενοχλητικός αλλά αντιμετωπίσιμος, αρκεί να εντοπιστεί έγκαιρα το πραγματικό αίτιο. Αν ο πόνος επιμένει, γίνεται έντονος ή συνοδεύεται από πρήξιμο, η επίσκεψη σε ορθοπαιδικό είναι απαραίτητη.
Ο πόνος στην ποδοκνημική μπορεί να εμφανιστεί τόσο σε αθλητές όσο και σε άτομα που δεν ασκούνται συχνά. Επειδή ο αστράγαλος δέχεται το βάρος όλου του σώματος, ακόμη και μια μικρή φλεγμονή ή ένα ήπιο διάστρεμμα μπορεί να δημιουργήσει δυσφορία στο περπάτημα. Ας δούμε πιο αναλυτικά ποιες είναι οι βασικές αιτίες και πώς αντιμετωπίζονται.
1. Συχνότερες αιτίες ξαφνικού πόνου στον αστράγαλο
Οι περισσότεροι ασθενείς που αναζητούν βοήθεια λένε ότι «το πόδι γύρισε», «πόνεσε απότομα» ή «άρχισε χωρίς λόγο». Αυτό δείχνει ότι υπάρχουν διάφοροι μηχανισμοί που μπορεί να προκαλέσουν πόνο.
Διάστρεμμα αστραγάλου
Το διάστρεμμα είναι μακράν η πιο συχνή αιτία. Συμβαίνει όταν οι σύνδεσμοι τεντώνονται περισσότερο από όσο αντέχουν, συνήθως μετά από μια απότομη στροφή ή ανώμαλο πάτημα. Αν και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ήπιο, αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια αστάθεια.
Τενοντίτιδα αστραγάλου
Η τενοντίτιδα, ειδικά του οπισθίου κνημιαίου ή του Αχιλλείου, προκαλεί πόνο στην εσωτερική ή πίσω πλευρά του αστραγάλου. Εμφανίζεται συχνά σε άτομα που περπατούν πολύ, φορούν ακατάλληλα υποδήματα ή έχουν πλατυποδία. Η φλεγμονή δημιουργεί δυσκαμψία, ιδιαίτερα το πρωί.
Αρθρίτιδα ποδοκνημικής
Αν και λιγότερο συχνή από την αρθρίτιδα ισχίου ή γόνατος, η αρθρίτιδα στον αστράγαλο μπορεί να προκαλέσει πόνο που χειροτερεύει με τη χρήση. Η οστεοαρθρίτιδα εμφανίζεται κυρίως μετά από παλιού τύπου τραυματισμούς, ενώ η ρευματοειδής αρθρίτιδα επηρεάζει συνήθως και τις δύο ποδοκνημικές.
Κάταγμα αστραγάλου
Σε πιο σοβαρούς τραυματισμούς μπορεί να υπάρξει μικροκάταγμα ή κάταγμα που δεν φαίνεται πάντα αμέσως. Ο έντονος πόνος, το σημαντικό πρήξιμο και η αδυναμία στήριξης του βάρους είναι σημάδια που δεν πρέπει να αγνοηθούν.
2. Πώς αντιμετωπίζεται ο πόνος στον αστράγαλο
Πριν περάσουμε σε λίστα, έχει νόημα να τονίσουμε ότι η θεραπεία εξαρτάται από το αίτιο. Για αυτό η σωστή διάγνωση από ορθοπαιδικό είναι το πιο σημαντικό βήμα.
Ανάπαυση και πάγος
Για ήπιους τραυματισμούς, η ξεκούραση και ο πάγος είναι συχνά αρκετοί για να μειώσουν τη φλεγμονή και το πρήξιμο. Λειτουργεί καλά στα πρώτα 24–48 ώρες.
Αντιφλεγμονώδη φάρμακα
Mπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και είναι χρήσιμα όταν ο πόνος σχετίζεται με τενοντίτιδα ή φλεγμονή.
Φυσικοθεραπεία
Οι ασκήσεις σταθεροποίησης και ενδυνάμωσης είναι ίσως το πιο σημαντικό μέρος της αποκατάστασης. Βοηθούν στη βελτίωση της λειτουργικότητας και μειώνουν τον κίνδυνο επανατραυματισμού.
Χειρουργική λύση
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, όπως κάταγμα ή έντονη αστάθεια, μπορεί να χρειαστεί αρθροσκόπηση ποδοκνημικής. Είναι μια ελάχιστα επεμβατική μέθοδος που επιτρέπει ακριβή διάγνωση και θεραπεία μέσα στην άρθρωση.
3. Συχνές ερωτήσεις των ασθενών
Ο κόσμος συνήθως αναζητά απαντήσεις για συγκεκριμένα πρακτικά ζητήματα. Αυτές είναι οι πιο συχνές απορίες:
Πότε πρέπει να δω ορθοπαιδικό;
Αν ο πόνος επιμένει για πάνω από 3–4 ημέρες, αν υπάρχει πρήξιμο ή αδυναμία στήριξης, καλό είναι να γίνει αξιολόγηση.
Μπορώ να ασκηθώ ενώ πονάω;
Καλύτερα όχι. Η άσκηση σε πόνο αυξάνει τον κίνδυνο επιδείνωσης.
Πώς προλαμβάνεται ο πόνος στον αστράγαλο;
Με σωστά παπούτσια, αποφυγή ανώμαλων επιφανειών και τακτικές ασκήσεις ενδυνάμωσης ποδοκνημικής. (Ενημερωθείτε εδώ για την Ορθωτική Υποστήριξη)
Συμπέρασμα
Ο πόνος στον αστράγαλο είναι πολύ συχνός και συνήθως αντιμετωπίσιμος, αρκεί να εντοπιστεί το πραγματικό αίτιο. Η έγκαιρη εκτίμηση από ορθοπαιδικό βοηθά να αποφευχθούν σοβαρότερες επιπλοκές και να επιστρέψει κάποιος γρήγορα στις καθημερινές του δραστηριότητες.
Επικοινωνήστε μαζί μας για εξατομικευμένη διάγνωση και άμεση αντιμετώπιση, και ενημερωθείτε για τις πιο σύγχρονες θεραπευτικές επιλογές.
