Tους χειμερινούς μήνες, ιδίως κατά την εορταστική περίοδο των Χριστουγέννων αγαπημένη συνήθεια όλων των παιδιών είναι να εξασκήσουν τις δεξιότητες τους στα παγοδρόμια με στόχο την εκτόνωση αλλά και τη σωματική τους άσκηση. Ωστόσο, έχει παρατηρηθεί σημαντικός αριθμός τραυματισμών, ποικίλης βαρύτητας γεγονός που καθιστά το σπόρ αυτό συχνά ιδιαίτερα επικίνδυνο όταν δεν λαμβάνονται κατάλληλα μέσα προφύλαξης.
Ποιοι είναι οι συχνότεροι τύποι τραυματισμών;
Μελέτες έχουν δείξει ότι στην πλειοψηφία τους υφίστανται κακώσεις στο άνω άκρο σε ποσοστό 80% (όπως κατάγματα πηχεοκαρπικής), ενώ σπανιότερα έχουμε τραυματισμούς στο πόδι (π.χ. διαστρέμματα ή κατάγματα ποδοκνημικής) ή την κεφαλή.
Ποιοι είναι οι κυριότεροι επιβαρυντικοί παράγοντες τραυματισμού;
- Ηλικία μικρότερη από 6 έτη
- Γυναικείο φύλο
- Κακή φυσική κατάσταση – έλλειψη άσκησης
- Απειρία – Έλλειψη δεξιοτήτων για ισορροπία στον πάγο
Υπάρχουν προληπτικά μέτρα για τους τραυματισμούς;
Έρευνες αποδεικνύουν πώς το 80% των τραυματισμών στα παγοδρόμια μπορούν να προληφθούν. Ειδικότερα, η αυξημένη εγρήγορση τόσο από τους γονείς όσο και από τους γυμναστές που εποπτεύουν τα παιδιά είναι καθοριστικής σημασίας. Η σωστή χρήση του εξοπλισμού (κράνος, προστατευτικά αγκώνων – γονάτων, γάντια) εξασφαλίζουν σημαντική προστασία κατά τη διάρκεια ενδεχόμενων πτώσεων. Επίσης, η σωστή εκπαίδευση στα αρχικά στάδια, η εκμάθηση διατήρησης ισορροπίας στον πάγο, αλλά του τρόπου προστασίας του σώματος κατά τη διάρκεια της πτώσης είναι απαραίτητα πρίν ξεκινήσει ένα παιδί το άθλημα αυτό. Τέλος, η βελτίωση της μυικής δύναμης και της αντοχής αποτελούν απαραίτητες παραμέτρους μιας και πρόκειται για ένα σπόρ με υψηλές ταχύτητες και ισχυρές δυνάμεις επαφής.
Πώς αντιμετωπίζω έναν πιθανό τραυματισμό;
Σε ήπιες περιπτώσεις όπου διαπιστώνεται απλά μια κάκωση η χρήση παγοθεραπείας, αποφόρτισης του σκέλους και χρήσης ήπιων αναλγητικών και αντιφλεγμονοδών είναι αποτελεσματικά. Σε βαρύτερες περιπτώσεις απαιτείται η γνώμη ειδικού που θα αξιολογήσει τη βαρύτητα του τραυματισμού και θα συστήσει στους γονείς την κατάλληλη θεραπεία για το παιδί τους.